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A vitamina C é uma vitamina que deve estar presente em nossas vidas ela nos protege contra a baixa imunidade, possíveis doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e doenças na visão. Embora em alguns casos se faz necessário a reposição dessa vitamina por meio da suplementação em cápsulas, existem também as fontes naturais de vitamina C que estão presentes principalmente nas frutas cítricas como maracujá, laranja e limão e em verduras e legumes em geral.
EFEITOS POSITIVOS DA VITAMINA C
SAÚDE DOS OLHOS: Devido a constante exposição à luz os olhos são vítimas ao envelhecimento antecipado. Com a "blindagem" recebida da vitamina C, que possui propriedades antioxidantes os olhos estarão protegidos de doenças, como por exemplo, a catarata.
É ANTIOXIDANTE: Essa propriedade que também está presente na vitamina C ajuda a combater os terríveis radicais livres, agentes naturais do nosso organismo responsáveis em acelerar o envelhecimento do corpo e responsáveis pelo surgimento de doenças graves, como por exemplo, o câncer ou mal de Alzheimer.
COMBATE AO STRESS: Em estudos realizados foi constatado que a vitamina C pode ser capaz de reduzir os níveis de Cortisol, hormônio que estimula os níveis de estresse no corpo aliviando o corpo.
REGULAÇÃO DO METABOLISMO: O ácido ascórbico é responsável em regular diversos aspectos do nosso metabolismo, de diversos aspectos podemos destacar uma fácil absorção de ferro e controle dos níveis de açúcar em nosso sangue, beneficiando indivíduos com anemia e diabetes.
GANHO DE MASSA MUSCULAR: Níveis saudáveis de vitamina C certamente ajudam no ganho de massa muscular. Em primeiro lugar, deve-se considerar os efeitos positivos das funções antioxidantes da vitamina C, que protege os músculos dos radicais livres, que são liberados em grande quantidade após os treinos de resistência muscular. Também após o treino, a vitamina C colabora para a diminuição da dor nos músculos, permitindo ao atleta ter mais conforto após treinos pesados. Mais importante, porém, são os benefícios da vitamina C na diminuição dos níveis do hormônio Cortisol. Baixos níveis de Cortisol colaboram para o aumento dos níveis de Testosterona, hormônio importantíssimo para o crescimento dos músculos. Entretanto, recomenda-se cautela e moderação com a vitamina C. Há evidências para acreditar que níveis altos dessa vitamina, obtidos através de suplementação, podem diminuir a performance dos atletas durante os treinos.
MELHORA NO HUMOR: A vitamina C contribui para a produção de neurotransmissores como a adrenalina, serotonina, noradrenalina e dopamina, todos responsáveis para a regulação e harmonia do nosso humor.
O CONSUMO EXCESSIVO DE VITAMINA C
Os sintomas não são muito perigosos, uma vez que o corpo elimina o excesso de vitamina C facilmente. Entretanto, as pessoas afetadas por uma overdose de vitamina C podem passar por um quadro de indigestão, frequentemente acompanhado de náuseas e de diarréia. Fadiga e insônia também são frequentes efeitos do consumo exagerado de vitamina C
Todo suplemento deve ser orientado por um médico ou profissional habilitado, entretanto a atenção deve ser redobrada para pessoas que sofrem ou já sobfreram de cálculos renais e indivíduos com altos níveis de ferro devem limitar seu consumo de vitamina C, pois segundo pesquisas o consumo em excesso da vitamina podem agravar o problema.
BENEFÍCIOS
- Suporta a função imunológica saudável;
- Poderoso antioxidante;
- Ajuda a minimizar os efeitos de contusões;
- Importante para a saúde da gengiva;
- Ajuda na absorção da vitamina E;
- Suporta uma resposta saudável de histamina;
- Suporta a função cardiovascular saudável;
- Essencial para a produção de colágeno;
- Tem demonstrado fortalecer as veias sanguíneas;
- Suporta a função cerebral saudável;
- Aumenta a absorção de ferro;
- Essencial para uma função adequada da glândula renal;
- Promove a cura saudável de ferimentos e queimaduras;
- Cinárrodos melhoram os efeitos da vitamina c;
- Suporta uma resposta inflamatória saudável;
- Suporta um humor saudável.
POSOLOGIA
Tomar 1 cápsula no café da manhã e 1 cápsula após a atividade física.